Una dieta baja en calorías y el ejercicio regular y moderado son la base de un plan de adelgazamiento. De hecho, solo si reduce la ingesta de calorías y lleva a cabo un plan de entrenamiento que quema calorías y grasas y aumenta la masa muscular, podrá perder peso de manera saludable y bien mantenida. Pero también puedes usar plantas medicinales: infusiones o cápsulas que te ayudan a controlar el hambre, eliminar líquidos o quemar más grasa. Sin embargo, consulte primero a su médico o farmacéutico. Este es el consejo de Fernando Hidalgo Zarco, miembro de Fitoterapia del Colegio Oficial de Farmacéuticos de Granada, y el experto que nos ha asesorado.
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Este especialista en plantas te dice qué hierbas son mejores para perder peso, cuáles te ayudan a evitar la retención de líquidos o a inhibir el hambre para que no comas tanto. También te advierte de los riesgos de recurrir a plantas naturales sin consejo ni control porque, aunque pienses que lo ‘natural’ es inofensivo, lo cierto es que no lo es.
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El uso de las plantas para bajar de peso.
La fitoterapia es una ayuda complementaria en casos de sobrepeso muy útil junto con medidas dietéticas-conductuales como restricción calórica, cambio de hábitos alimenticios, ejercicio regular y terapia de apoyo psicológico, entre otros.
de hecho el preparaciones farmacéuticas a base de hierbas de venta libreya sea en forma de medicamentos o suplementos dietéticos, han demostrado eficacia clínica, con resultados beneficiosos en la pérdida de peso gradual y sostenida.
Las plantas medicinales pueden ayudarnos en la pérdida de peso actuando a diferentes niveles, en función de las necesidades de cada paciente. Así, encontramos plantas que actúan produciendo los siguientes efectos:
- Inhibición de apetito.UN
- Disminución de la absorción y las plantas saciante.UN
- Aumento de eliminación de líquidos.UN
- Inhibición de la lipogénesis, es decir, te ayudan Quemar grasa.
- Efecto termogénico. Aumentan la Gasto de energía
- Efecto depurativo.UN
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