Él saludo al sol o surya namaskares una de las series de yoga más conocidas y utilizadas. Sus completas asanas te permiten tonificar y fortalecer cada parte de tu cuerpo, mientras cuidas tu respiración y te relajas cada vez más.
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Los beneficios del saludo al sol son múltiples:
– Te llenan de energía, por lo que es un buen ejercicio para hacer por las mañanas.
– Estirar todo el cuerpo, especialmente la espalda, lo cual es beneficioso para prevenir dolores en toda la columna, incluido el cuello.
– A la larga, mejora tu concentración y te llena de bienestar.
Las asanas o Las posturas de saludo al sol son 12, aunque siete son diferentes. El resto se repiten.
Son posturas sencillas que conviene hacer, al menos al principio, con un instructor de yoga para corregir los errores que puedas cometer si eres principiante.
Saludar al sol no suele llevar mucho tiempo. En cinco o diez minutos (dependiendo de cuantas veces quieras repetirlo) podrás calentar tu cuerpo, estirarlo y trabajarlo para empezar el día con serenidad y fuerza.
