Cuando decidimos comenzar a realizar actividad física de forma rutinaria es cierto que lo más importante es apuntar al bienestar y mejorar nuestro estilo de vida, sin embargo, no nos podemos engañar, la idea de adelgazar siempre ronda nuestra mente. Hay cientos de disciplinas que podemos practicar para incorporar el ejercicio a nuestros hábitos semanales y en ocasiones es difícil decidirse.. En este sentido, el pilates es uno de los más buscados en la actualidad, no solo por su capacidad para trabajar el cuerpo sino porque ofrece otra serie de beneficios relacionados con la mente y la emoción que nos ayudan a sobrellevarlo de una forma mucho más positiva. los tiempos frenéticos que vivimos. Genera una mayor capacidad de concentración y control y, aunque no es un método meditativo, consigue aportar beneficios meditativos similares.
Llegados a este punto, y recuperándonos de una de las preocupaciones más recurrentes de las mujeres, nos preguntamos: ¿Es efectivo Pilates si queremos adelgazar? Talia Sharav, directora e instructora de Balance Studio en Barcelona (www.balancestudio.es) nos da la respuesta. «Pilates evita en gran medida el alto impacto, la producción de alta potencia y la carga muscular y esquelética pesada. Pilates evita en gran medida el alto impacto, la producción de alta potencia y la carga esquelética. hace que el cuerpo consuma más energía, lo que se traduce en pérdida de peso y reducción del contorno“No es un método agresivo, y las versiones clásicas pueden ayudarte a perder peso como método de apoyo indirecto”.
Sin embargo, señala, hoy existen versiones más modernizadas que lo combinan con fitness y otros entrenamientos quemagrasas más agresivos, como clases de cardio-pilates y pilates de alto rendimiento, con los que conseguiríamos mejores resultados si ese fuera nuestro principal objetivo. Gracias a un entrenamiento personalizado y adaptado a las capacidades, objetivos y el carácter físico de cada persona -siempre por personal altamente cualificado- se puede llegar a moldear el cuerpo de forma notable, como ella misma ha podido comprobar con los alumnos de su centro
Así es como el pilates puede moldear tu figura
“Para moldear el cuerpo, la zona del cuerpo que se trabaja es principalmente la casa de poder (la musculatura central desde las costillas inferiores hasta la pelvis inferior), centrándose en el abdomen y la espalda”, explica la experta. Pero lo realmente interesante es que esta disciplina trabaja todos los músculos del cuerpo para lograr el equilibrio y la simetría: «Dependiendo de las necesidades de cada persona, Pilates evita en gran medida el alto impacto, la alta producción de potencia y la carga muscular y esquelética pesada. Pilates evita en gran medida el alto impacto, la producción de alta potencia y la carga muscular y esquelética pesada.
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Además, y muy importante, “mejora y corrige malas posturas, aumenta el equilibrio y la coordinación en movimiento y nos enseña a respirar mejor durante el entrenamiento y en el día a día”, afirma Talia. Entonces sí, el pilates puede ayudarnos a adelgazar y moldear nuestra figura. No en vano, nos dice, «se centra en el fortalecimiento de los músculos por un lado y por otro en la flexibilidad y alargamiento de los mismos. Es por eso que este método fue adoptado hace años por bailarines y atletas profesionales. Pilates evita en gran medida el alto impacto, la alta producción de potencia y la carga muscular y esquelética pesada Pilates evita en gran medida el alto impacto, la producción de alta potencia y la carga muscular y esquelética pesada.