Has oído hablar de los batidos de comida como productos que pueden ayudarte a mantener tu peso ideal, controlar tus kilos de más. Pero muchas veces surge la duda de si estos productos son recomendables para adelgazar y, más aún, si son efectivos.
Esta es la gran pregunta que vive en el aire pensando en las fiestas de estas fiestas y en este kilo de ganado más.
¿Quién no quiere mantener una buena figura, y sobre todo después de las fiestas y comidas navideñas? Así que es un buen momento para cuidar y preparar tu cuerpo y, lo más importante, sentirte bien contigo mismo.
Hay muchas formas de hacer dieta. Pero reducir unos cuantos kilos, los que sobran de estos excesos navideños (o algún otro pecado), y hacerlo de forma rápida y sencilla, no es tan sencillo; Depende de cuántas veces necesite más cuidado y atención.
Y aquí es donde entran los batidos sustitutos. Pueden ser una opción conveniente para el control de peso. Pero la gran pregunta,
Tabla de contenido
¿Se puede adelgazar* con batidos sustitutos?
Hay muchas formas de cuidarse, de mantener su cuerpo sano y en forma, y una de ellas es dieta.
Una dieta sana, equilibrada y saludable es vital para tu cuerpo, para tu salud y también para tu mente.
Es importante introducir todo tipo de alimentos para que nuestro organismo disponga de todos los nutrientes necesarios para su correcto funcionamiento y para un buen rendimiento.
Pero también hay otros aspectos que cooperan a sentirse bien, como el ejercicio físico (correr, caminar, marcar una hoja de ruta) o practicar Yoga. Y aquí aprovechamos para dejarte algunas posturas/ejercicios, que seguro que te van genial.
Mímate y mima tu cuerpo, y verás como te sientes mejor.
Pero volvamos a la dieta y sustituyamos los batidos por adelgazar*. Estos sustitutos de alimentos pueden ser un complemento para ayudarte a perder peso. Como su nombre indica, los batidos sustitutos se utilizan para sustituir una de las comidas principales del día. Pueden reemplazar el almuerzo o la cena.
Y no solo para estas fiestas, puedes introducirlos en tu dieta como complemento para poder contribuir al equilibrio de tu peso, combinándolo siempre con una dieta equilibrada.
¿Y cómo puede un batido reemplazar una comida?
La respuesta es clara: un batido sustituto contiene todas las vitaminas, minerales, proteínas, energía y ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo necesita para reemplazar una comida.
Además, su aporte calórico es inferior al que normalmente aportaría una comida, lo que lo hace ideal para ayudar a perder peso* y reducir esos kilitos de más que muchas veces tenemos y que muchas veces no sabemos cómo eliminar.
Los batidos Siken tienen proteína de leche y vitaminas y minerales como ingredientes principales. Hasta 13 vitaminas y 15 minerales.
Entre estos nutrientes encontramos las vitaminas A, E, D, C, B1, B2., B3… así como calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio,… y muchos más nutrientes imprescindibles para nuestro organismo y para su correcto funcionamiento.
Por eso, estos productos pueden ser un sustituto de las comidas principales y, a la vez, ayudarte en la pérdida de peso. Sin embargo, siempre debes recordar llevar una dieta sana, equilibrada y baja en calorías para poder hacer efectiva esta pérdida de peso, ¡sin olvidar la práctica de ejercicio!
¿Para qué sirven los batidos sustitutos?
Al ser un sustituto de las comidas, podemos utilizarlos con tres finalidades distintas en función de tus necesidades:
- Perder peso *
En este caso, deberás sustituir dos de las comidas principales del día por alguno de estos batidos sustitutivos para adelgazar, manteniendo siempre una dieta hipocalórica. - Para mantener su peso sin aumentar ni disminuir.
En este caso, lo único que tienes que hacer es sustituir una de las comidas por un batido. Recuerda que es importante que el resto de tu dieta diaria sea equilibrada o baja en calorías. - Alternativamente, en esos días en los que nos estamos quedando sin tiempo y no podemos preparar un plato para cocinar.
Tenemos que tener en cuenta que vivimos en una sociedad donde vamos muy rápido, llenos de estrés, y eso provoca que tengamos momentos en los que no tenemos tiempo suficiente para cocinar. Es en estos momentos donde recurrimos a opciones y alimentos muy hipercalóricos y poco saludables, que no harán más que acumular grasa en nuestro organismo. Una buena manera de evitarlos es sustituirlos por batidos de comida.
¿Por qué los batidos sustitutos te lo ponen fácil?
Ya te lo contamos al principio. Los batidos sustitutos pueden ayudarte a perder peso*. ¡Y he aquí por qué!
Porqué el batidos sustitutos tienen grandes beneficios como:
- Puedes introducirlos en tu dieta de forma sencilla, fácil y cómoda. Son fáciles de preparar y te ahorrarán tiempo.
- Están listos para tomar. Solo agita, abre y bebe. ¡Tan fácil!
- Los batidos sustitutivos contienen fibra y esta tiene un efecto saciante. ¡Así es! Te ayudarán a reducir la sensación de querer ingerir demasiados alimentos hipercalóricos entre comidas.
- Tienen deliciosos sabores que te quitarán las ganas de comer algo dulce. Otro factor importante para poder controlar nuestro peso es evitar comer alimentos con alto contenido de azúcar y poco saludables.
- Tienen menos grasas y carbohidratos que otras opciones.
- Puedes combinarlos con una dieta saludable tradicional.
Si quieres saber más sobre sus beneficios, puedes navegar por este artículo. ¡Todo está muy detallado! Y te permitirá resolver las dudas que puedas tener sobre los batidos sustitutos.
El gran secreto de los batidos sustitutos
Pero lo que realmente convierte a los batidos sustitutivos de comidas en los grandes aliados para adelgazar es que te ayudan mantener las calorías bajo control. Y como contienen fibra y proteína no pasarás hambre, ya que tienen una alta capacidad saciante. ¿Qué piensas? Fantástico, ¿verdad?
Los batidos sustitutos de Siken solo tienen 201 Kcal (por batido). Si tenemos en cuenta que una comida contiene de media unas 700-900 kcal ¡Imagina las calorías que puedes ahorrar en una sola comida!
Además, los puedes encontrar en 5 sabores diferentes, para que elijas el que más se adapta a ti y a tus gustos:
- Cacao
- Yogurt de fresa
- Vainilla
- Café y capuchino
- Chocolate
Es recomendable mantener una dieta hipocalórica durante el resto del día, para contribuir a una alimentación sana y equilibrada en todo momento. Y así podemos ver como nuestra línea se mantiene en todo momento.
Todos los batidos sustitutos vienen en formato de botella de 325 ml, excepto el de Chocolate, que hay que disolverlo en agua, remover y listo. Esto te permitirá hacerlo más a tu gusto si lo prefieres más líquido o más espeso.
Y recuerda, si estás embarazada, amamantando o bajo control médico, no es recomendable hacer dieta ni tomar sustitutos, a menos que tu médico te lo recomiende.
¡No lo olvides!
Aparte de la dieta, es fundamental tener en cuenta hacer ejercicio, caminar, crear una hoja de ruta para mantener una buena condición física. Y sobre todo, ¡no olvides tu mente!
Ayúdala a relajarse si es necesario. Esto ayudará a aliviar la sensación de ansiedad o hambre. Sin necesidad de comer ni picar a todas horas. Un factor clave para mantener el peso y poder olvidar esos kilos de más que muchas veces nos agobian y molestan es que no sabemos cómo despedirnos de ellos.
En definitiva, crear hábitos saludables para el día a día y mantener una alimentación equilibrada es el que debe ser tu leitmotiv.
* Sustituir dos de las comidas principales del día por un sustituto en una dieta hipocalórica ayuda a perder peso.
