Razones para incluir alimentos diuréticos en tu dieta

Los Los alimentos diuréticos son ideales para eliminar los líquidos retenidos en el organismo y aquellas toxinas que nos pueden hacer engordar. Es por eso Es muy importante que incluyas alimentos diuréticos en tus comidas lo que te ayudará a tener una dieta equilibrada y sobre todo a eliminar grasas. Además de sentirte bien, en muy poco tiempo notarás como las zonas donde se acumulan más líquidos, como el abdomen y las caderas, van perdiendo volumen.

¿Qué entendemos por alimentos diuréticos?

Entendemos por Los alimentos diuréticos son aquellos que por su composición nos ayudan a eliminar líquidos y toxinas de forma natural. Estos alimentos son muy necesarios ya que mantienen limpio nuestro organismo y limpian nuestros riñones e hígado.

Dentro de los llamados alimentos diuréticos algunas frutas y verduras destacan por encima de todo, incluyendo alcachofa, apio, berenjena, cebolla, espárragos, melón, sandía, cítricos, pera o piña. Algunas especias y hierbas, como cola de caballo, hinojo o té verde También se pueden considerar alimentos diuréticos porque cumplen las mismas condiciones que los anteriores y nos permiten mantener el equilibrio en nuestro organismo.

Al consumir alimentos diuréticos, además de eliminar adecuadamente los líquidos, también puedes consigue otros beneficios como reducir el volumen en zonas como el abdomen o la cinturahaz que tu piel luzca más vital y tu cabello y uñas más fuertes.

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Cómo incluir alimentos diuréticos en tu dieta

Generalmente Los alimentos diuréticos más ricos son las frutas y verduras, por lo que incluirlos en tu dieta no te resultará complicado. Puedes tomarlas en ensaladas o hervidas y como guarnición de carnes y pescados. Y cubra sus ensaladas con vinagre de sidra de manzanaañadirás a tu dieta otro alimento diurético, como si comieras remolacha, que ataca las grasas flotantes del organismo, o espárragos, que contiene espárragos, sustancia que mejora el funcionamiento de los riñones y facilita la expulsión de los desechos.

En cuanto a la fruta, las más diuréticas son la piña (que contiene un 85% de agua y además es muy rica en fibra y está recomendada para combatir la celulitis) y cerezas. Estos tienen un 70% de agua pero tienen una parte aún más rica y diurética: conejos, que tienen muchos flavonoides y a menudo se les recomienda reducir las piernas pesadas.

Como sabes, puedes comer estas frutas. como desayuno, merienda o cena o como postre después de las comidas. Otra buena manera de comenzar el día es comer alimentos ricos en avena, ya que también contiene una sustancia llamada sílice. diurético natural.

Otra forma de Incluir alimentos diuréticos en tu dieta es a través de infusiones. Él diente de león es una de las infusiones más diuréticas que existen, así como cola de caballo, que activa el trabajo de tus riñones y te ayudará a mejorar tu salud si tienes ácido úrico, reumatismo o artritis. El hinojo, que normalmente usarías como acompañamiento o condimento, también se puede infusionar, al igual que las alcachofas. Puedes hacer las infusiones de alcachofas hirviendo directamente unas hojas frescas. Como puedes ver Esta es otra forma de añadir alimentos diuréticos a tu dieta sin demasiado esfuerzo.

Junto a estos alimentos, existen algunos productos específicos para combatir la retención de líquidos. Es el caso de los sobres de siken DiuriDREN, que puedes consumir cómodamente diluyéndolos en una botella de 1,5 litros de agua que podrás beber a lo largo del día.

Por último no olvides que Comer hábitos saludables puede ayudarte a evitar la retención de líquidos. Por eso te recomendamos que evites los alimentos ricos en sodio, que hagas ejercicio, que bebas suficiente agua y que duermas bien.

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