Los sustitutos de alimentos Son una de las opciones que ofrece el mercado para perder peso o mantenerlo. Su uso se ha popularizado en los últimos años. Por si te estás planteando empezar a consumirlos, te traemos las respuestas a las dudas más habituales sobre sustitutos de alimentos.
Tabla de contenido
¿Qué son los sustitutos de alimentos?
Los sustitutos de alimentos Son preparados con todos los nutrientes que aporta un alimento y que tu organismo necesita. Le ayudan a perder peso o mantener su peso en uno dieta baja en calorias. Sus principales características son:
- Pueden sustituir una comida porque aporta los nutrientes necesarios para poder sustituirla, manteniendo un aporte calórico controlado. Es decir, un sustituto de alimentos tiene proteínas, carbohidratos, fibra, vitaminas, minerales y grasas.
- Te decíamos un poco más arriba que son gordas. ¿Gordo? Sí, por supuesto, tu cuerpo también lo necesita, pero de forma controlada. Las calorías contenidas en un sucedáneo de alimentos provienen de carbohidratosproteínas y grasa. Pero tienen un contenido calórico más bajo, exactamente el adecuado para poder ser un sustituto y que reemplazando dos comidas principales al día, dentro de una dieta baja en calorías, te ayudará a perder peso.
- También contienen fibra, muy importante para favorecer el tránsito intestinal.
¿Para qué son?
Los sucedáneos de alimentos se utilizan para sustituir una o dos de las comidas principales del día.
- Si quieres adelgazar, sustituir dos de las comidas principales del día por un sustituto en una dieta hipocalórica te ayudará.
- Pero si quieres mantener tu peso, todo lo que tienes que hacer es reemplazar una de las comidas. Recuerda que el resto de tu dieta diaria debe ser equilibrada o baja en calorías.
Además, en estos tiempos estresantes, no siempre hay tiempo para cocinar. Cuando la hora de la comida lo tome desprevenido, habrá opciones altas en calorías para usted. Si quieres evitarlos, tener sucedáneos de comida en el cajón te facilita comer algo delicioso que no engorda tu figura.
Tipos de sustitutos de alimentos.
¿Crees que consumir sustitutos puede ser aburrido? ¡Pues no lo es! En Siken tenemos diferentes tipos, y diferentes sabores, para que elijas el que más se adapta a ti, a tu ritmo de vida y a tus gustos. Te contamos cuáles son:
Barras
Las barras de repuesto pueden ayudarte a perder peso y son una de las opciones más fáciles de llevar contigo, aunque no es el único formato para llevar que encontrarás. Para sustituir una comida necesitas dos barritas y aquí viene la buena noticia: si quieres, puedes combinar sabores. Buenas noticias si no puedes decidir por ti mismo, por supuesto. En la gama Siken encontrarás lo siguiente:
Como puedes ver, el variedad de sabores Te facilita encontrar uno que te guste… aunque puede ser difícil decidirte.
batida
Puede que sea el formato más conocido. Los batidos sustitutivos son un gran recurso en esos días en los que el tiempo apremia, porque son la opción más fácil de consumir: basta con abrir y beber. Encontrarás batidos en tres sabores:
Como dijimos, todo el mundo es disponible en formato portátil: agitar y disfrutar! Con un batido estarás sustituyendo una comida y podrás llevártelo los días de mucho trabajo, o para esos días maratonianos que terminan por la noche después del gimnasio. ¿Te animas a probarlos?
La familia de batidos sucedáneos se completa con el batido de chocolate en sobres.
Flan
Son quizás los más desconocidos en la gama de Siken sustitutos. Está disponible en dos sabores: vainilla y brownie. Su formato es en sobres para mezclar con agua: con una crema pastelera sustituirás una comida. Su textura y sabor te enamorarán.
¿Son efectivos los sustitutos de alimentos?
el secreto de la sustitutos de alimentos se trata de darte todo lo que necesitas y no ponerte nada más. Calorías? Sí, las tienen, pero solo las necesarias. Pero si hablamos de efectividad, hay algunas cosas más a tener en cuenta. Por un lado, el resto de lo que comes durante el día. De nada sirve controlar las calorías en las barritas o batidos si se descontrolan en el resto de tus comidas. Recuerda: el resto de tu dieta debe ser baja en calorías. ¿Te imaginas cuál es la segunda cosa? ¡Deporte! Si eres una persona sedentaria sabemos que te costará, pero te aseguramos que valdrá la pena. Puedes comenzar con algunos ejercicios fáciles. ejercicio cardiovascular, por ejemplo. ¿Has pensado en caminar rápido? Tú sabes qué dicen ellos: el que mueve las piernas mueve el corazon y eso es una garantía para el futuro.
La ecuación para el éxito es simple: reemplace algunas de las comidas del día, tome el resto del día dieta baja en calorias y empieza a moverte. Comenzarás el círculo vicioso de endorfinas: te sentirás bien y tu cuerpo te pedirá que lo repitas. Y allí estarás poniendo la semilla de un futuro mejor. ¿Te animas a empezar el cambio?
