para dieta de avena Es una dieta pensada para adelgazar y su popularidad se debe al uso de un ingrediente muy saludable como es este cereal. Si te han hablado positivamente de esta dieta es porque es eficaz y te puede ayudar cuando tus objetivos coinciden con la intención de perder unos kilitos poco a poco y al mismo tiempo con ganas. purifica tu cuerpo después de un período de gran estrés o alimentación descontrolada.
[hs_form id=»5″]
La avena es un cereal muy completo, con una importante aporte de proteínas B y vitaminas, muy útil para equilibrar los niveles de azúcar y colesterol en sangre. Además de beneficios específicos proporcionados por la avenaSeguir esta dieta puede ser muy beneficioso para tu bienestar.
Los beneficios de la dieta de la avena
La dieta de la avena tiene muchas ventajas y estas son las más relevantes:
- Contribuir a saciar bajando el aporte calórico de tus platos. Con mucha fibra y pocas calorías, la avena en tus platos aportará sabor y textura pero al mismo tiempo eliminará calorías, ayudándote poco a poco a disminuir la ingesta de calorías sin sufrir por la insoportable sensación de hambre que algunas dietas suelen subestimar.
- La avena se encuentra fácilmente en el mercado en copos o harina. Es un ingrediente natural muy apreciado por su gente propiedades antiinflamatorias y desintoxicantes. Los Copos de salvado de avena Siken Pueden ser una forma fácil y práctica de utilizar este ingrediente y tenerlo a mano para preparar desayunos y meriendas saludables todos los días.
- Cuando empiezas a hacer dieta, en unos días podrás sentir los efectos positivos de avena, que gracias a las vitaminas y la fibra mejora el funcionamiento del intestino y alivia molestias como la hinchazón y el estreñimiento.
- Uno de los beneficios más interesantes que se le atribuyen al consumo de avena es que ayuda a reducir la absorción de grasas durante la digestión. No solo te ayuda a perder peso sino que también afecta a tu organismo reducir el colesterol en la sangre y los niveles de azúcar. Está claro que esta propiedad será efectiva cuando se siga un estilo de vida saludable, que incluya una dieta equilibrada y algo de ejercicio diario.
- A diferencia de muchas dietas, la dieta de la avena implica una mínima inversión. La avena es un cereal económico que se puede agregar a muchos platos. ¡Te ayudará a perder peso sin vaciar tus bolsillos!
Dieta de avena: ¿cómo lo hago?
La dieta consiste básicamente en reducir el aporte calórico comiendo más sano y ligero, añadiendo avena en cada comida.
Aquí tienes un ejemplo de dieta de avena que te dará una idea de lo fácil que es:
- Desayuno: Un vaso de té/café/leche desnatada/bebida vegetal (con muy poca azúcar) con tres cucharadas de avena (entera o triturada); Una fruta: manzana / pera / plátano.
- Comida: Una ensalada de hojas verdes, pollo/pechuga de pescado a la plancha, un batido preparado con un vaso de agua y tres cucharadas de avena.
- Cena: Un vaso de batido con avena (como en la comida), verduras al horno forradas con limón y un chorrito de aceite de oliva virgen, postre ligero.
- Entre horas: Si estás en casa, la fruta o una taza de avena con bebida vegetal o leche desnatada serán tu merienda. Para cuando tengas que pasar el día al aire libre, podrás disfrutar del sabor de unas barritas de cereales bajas en caloriasque te permitirá seguir tu dieta incluso en los días más complicados sin comer demasiado coco.
Tanto si decides seguir la dieta de la avena como si no, si estás intentando adelgazar y hay momentos en los que no estás satisfecho con la comida, antes de comer cualquier snack industrial lleno de azúcares y grasas, puedes tomar avena sola o con alguna bebida vegetal. o leche descremada. Te saciarás rápidamente y pronto olvidarás la sensación de hambre.
