Tomillo: propiedades, beneficios y valor nutricional

El tomillo y sus propiedades

A la mayoría de la gente le gustan las hierbas. De la gran variedad de hierbas que existen, el tomillo es una de las más destacadas.

Esta planta tiene excelentes propiedades, ideal para aliviar diversas dolencias y enfermedades, pero también el sabor y olor característicos permitieron que se incluyera en una amplia variedad de alimentos.

A partir de ahora podrás conocer los más relevantes de esta planta, entre ellos, ¿qué es el tomillo o timo ?, ¿cuáles son los beneficios del tomillo y sus contraindicaciones?

¿Qué es el tomillo y para qué sirve?

  • Nombre científico: Timus
  • Familia: Lamiaceae
  • Unido: Plantae
  • Clase: Magnoliopsida
  • Pedido: Lamiales
  • dividido: Magnoliophyta

El tomillo (Tymus) es una planta aromática que proviene del norte de África y del Mediterráneo. Su hoja y flora sirve como medicina y especia. Su nombre científico es Thymus Vulgaris, que significa «Perfume». Este nombre es perfecto para esta planta porque pertenece a la especie melífera y es muy visitada por las abejas.

Existen muchas variedades, las más conocidas son ordinario, español, solo limón. Aunque el aspecto de esta planta puede variar levemente según la variedad, generalmente presenta las siguientes características:

  • Forma de arbusto.
  • Su tronco es leñoso.
  • Sus hojas son pequeñas y redondeadas. Tienen un color verde que puede variar de muy intenso a muy claro.
  • Tiene flores pequeñas, de color lila, aunque en algunas ocasiones pueden ser rosadas o blancas.

El valor nutricional del tomillo

El tomillo aporta al organismo una amplia variedad de nutrientes, lo que lo convierte en una planta muy beneficioso para la salud del cuerpo humano. A partir de ahora indicaremos su valor nutricional.

Por cada 100 gramos que recibes:

  • 14 gramos de fibra.
  • 20 gramos de carbohidratos.
  • 5 gramos de proteína.
  • 1 gramo de sodio.
  • 1 gramo de calcio.
  • 2 gramos de potasio.
  • 1 gramo de fósforo.
  • 1 gramo de magnesio.
  • 55 gramos de agua.

¿Cuáles son los beneficios para la salud del tomillo?

Los beneficios de comer tomillo son muy variados. Porque como se muestra arriba esta planta tiene un gran valor nutricional. Entre sus principales beneficios científicamente probados se encuentran los siguientes:

Combate el estreñimiento

Por la fibra que contiene, es muy recomendable para mantener un estómago sano, conseguir una buena digestión y aliviar los problemas de estreñimiento, porque regula el tránsito intestinal. Se recomienda consumir FAVE DE FUCA un producto eficaz para combatir el estreñimiento.

Fortalece los dientes y los huesos.

El tomillo es una planta rico en calcio y Fósforo, nutrientes muy beneficiosos para el mantenimiento de huesos y dientes.

Cuida tu piel

Las cremas se utilizan para tratar quemaduras, heridas y otras afecciones de la piel. También se utilizan para aportar más suavidad. En estos casos puedes aplicar una pasta de tomillo o puedes comprar DERMAPIC, este gel alivia de forma eficaz las quemaduras solares y las picaduras.

Sazona tus comidas

En la cocina es un verdadero tesoro, porque el agradable sabor del tomillo lo hace posible. enfatiza el sabor de muchos alimentos. Las recetas de tomillo fresco son más nutritivas.

¿Cuáles son las propiedades del tomillo?

Ofrece diferentes propiedades medicinales al organismo y combate eficazmente diversas patologías, por lo que se ha incluido en algunos fármacos. Las principales propiedades de esta planta son las siguientes.

  • Fortalece el sistema inmunológico.. Estimula la producción de leucocitos en la sangre, lo que aumenta la protección del organismo frente a agentes nocivos. SEDIFLU GARGANTA es un complemento alimenticio con tomillo ideal para fortalecer el sistema inmunológico.
  • Antiséptico. El consumo favorece la actividad antibacteriana, debido a que tiene componentes fenólicos.
  • expectorante. El aceite esencial descongestiona el sistema respiratorio, diluye las secreciones bronquiales y calma la tos. Algunas personas también lo usan para combatir el asma.
  • inflamatorio. Las sustancias promueven la circulación sanguínea en áreas con espasmos e inflamación, reduciéndolos de manera efectiva. GELODOL CREAM es eficaz para reducir la inflamación de las articulaciones y los músculos.
  • Desintoxicación. La infusión es ideal para desintoxicar el organismo, eliminando todas las toxinas en la orina.

¿Cómo se debe beber el té de tomillo?

Una de las preguntas más frecuentes de las personas que quieren comer tomillo como planta medicinal es ¿cómo preparar el tomillo? En este caso, conviene saber que el tomillo es una planta medicinal de efecto suave, pero que debe ser tomado con cuidado.

A continuación sabrás cómo hacer un té y otro tipo de platos.

Té de tomillo

Puedes preparar el té poniéndolo en una olla o cacerola. 1 cucharada de tomillo fresco o seco y 1 taza de agua. Hervir de 1 a 3 minutos. Filtrar con un paño para eliminar los residuos. Deje enfriar y listo.

Si tu quieres saber ¿Cómo hacer té de tomillo para niños? Puedes hervir durante 1 minuto media taza de agua con una cuchara pequeña, filtrarla y dejar enfriar. Una forma eficaz de dar más nutrición a los niños es administrando el complejo vitamínico PLANT BB KIDS con tomillo.

decocción

La decocción es una infusión, pero con una concentración mucho mayor de tomillo seco. Para prepararlo, puedes agregar 3 cucharadas a cada taza de agua. Generalmente se utiliza para baños, lavados y compresas tópicas.

Tintura

La tintura es terapéutica. Para consumirlo hay que aplicarlo 30 a 50 gotas en agua o jugo de frutas. Debe administrarse en 3 tomas diarias.

Contraindicaciones

Al percibir los valiosos beneficios para la salud de esta planta, ¿algunos pacientes se preguntan qué contraindicaciones tiene el té? Necesitas saber que tanto las infusiones como los productos elaborados a partir de esta planta tiene algunos efectos secundarios sobre la salud, especialmente si se consume en grandes dosis o durante mucho tiempo.

  • El consumo excesivo en los primeros meses de embarazo puede provocar contracciones uterinas y aborto espontáneo.
  • Cabe señalar que tiene fitoestrógenos, que puede disminuir la producción de leche materna.
  • El consumo excesivo de aceite esencial provoca náuseas y vómitos.

En definitiva, el tomillo es una planta que todo el mundo debería tener en casa, ya que Son muchas las propiedades y beneficios que aporta a la salud. También le da un delicioso sabor a la comida.

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