La fuerza es la capacidad de genera voltaje en función de la resistencia, ya sea estático o en movimiento. Esta fuerza nos permite vencer la resistencia o resistirla a través de contracciones musculares. Esta cualidad está relacionada con el sistema de control del movimiento (sistema nervioso central) y los sistemas de energía cardiovascular y respiratoria. Por un lado, los músculos son los responsables del movimiento de nuestro cuerpo y, por otro lado, las fibras musculares son las que logran transformar una energía química que proviene del metabolismo en movimiento. El entrenamiento y los ejercicios de fuerza le permiten tonificar o desarrollar masa muscular y eso nos aporta muchos beneficios para nuestro día y para la práctica de deportes. Muchos de las actividades que realizamos todos los días (mover objetos, moverlos, transportar compras …) también son un buen trabajo. Actualmente se han publicado varios estudios científicos en los que se han relacionado ejercicios de fuerza, como flexión de rodilla o abdominales, con una pérdida de peso saludable.