Vientre hinchado: 12 causas y cómo solucionarlo

Cualquiera puede tener una barriga hinchada. Después de una comida sustanciosa o de la ingestión de ciertos alimentos, se forma gas en el intestino y ocurre distensión abdominal. La mayoría de las veces, se acompaña de una sensación de pesadez, flatulencia y dolor.

Sin embargo, hay personas a las que sus vientres se hinchan todos los días. En estos casos, siempre que no exista una enfermedad que explique la hinchazón, podemos encontrar los motivos en nuestros hábitos. El sueño, por ejemplo, puede influir

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Duerme poco o mal

Aunque duermas ocho horas, si tu sueño no es reparador y prevalece el sueño ligero (lo sabrás porque te levantarás más cansado) a la larga serás más propenso a sufrir. problemas metabólicos. Por ejemplo, aumenta el riesgo de obesidad y diabetes. Además, la falta de sueño provoca un aumento de las hormonas relacionadas con el estrés, lo que a su vez puede afectar la acumulación de gases en el estómago.

Solución: Si crees que es estresante, trata de encontrar soluciones naturales para combatirlo. Por ejemplo, toma plantas relajantes como la pasiflora o la valeriana y sigue una buena rutina para dormir mejor. También puedes usar melatonina, en concreto, hay dispensaciones que se absorben más rápido, como la melatonina sublingual de Aquilea.

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