Seguro que has oído hablar de los chakras y la importancia de su equilibrio. Pero es posible que no sepa exactamente qué son y cómo afectan su salud física y mental. Como la terapeuta holística Almudena Dueñas, «los chakras son los centros de energía del cuerpoSe llaman así porque provienen de la palabra sánscrita ‘cakra’ que significa rueda o disco.Son 7 chakras principales alineados en la columna vertebral y comienzan en la parte inferior de la columna, es decir, en la base, y suben directamente a la cabeza.
Si los chakras están bien alineados, la energía fluye sin obstáculos, el cuerpo y la mente de la persona estarán en EQUILIBRIO y gozará de buena salud. Pero si están desequilibrados, el bienestar será más difícil de alcanzar. Según los hindúes, es importante buscar técnicas y terapias que nos permitan alinearlas para que fluya la energía. En este sentido nos ayudan el yoga, la meditación, el reiki o algún tipo de masaje.
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Beneficios del equilibrio de los chakras
Como decíamos, el equilibrio de los chakras nos da ecuanimidad y estabilidad. Almudena Dueñas habla de los siguientes beneficios.
- Mayor coordinación de cuerpo, mente y alma.
- Capacidad de vivir el momento, el ahora.
- mejores relaciones
- Mayor potencial de manifestación.
- Mayor compasión y empatía.
- Mayor calidad de vida gracias a un mayor bienestar general
Así, cuando los chakras estén bien alineados nos permitirán:
- Mantener una mejor condición física mientras se promueve la vitalidad: la mente se calma y la concentración aumenta
- El estrés y la ansiedad se disipan más fácilmente
- el sueño es más tranquilo
- La concentración y la memoria están más desarrolladas.
- La mente está más determinada, la capacidad de aprender eventos se fortalece aún más para que uno pueda actuar sin miedo.
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¿Por qué los chakras están desequilibrados?
Tal y como nos comenta la terapeuta, es importante que nuestros chakras estén alineados para gozar de una buena salud física y mental. Sin embargo, existen múltiples situaciones que pueden desequilibrarlas. Miedo, culpa, emociones descontroladas, dolor, resentimiento o resentimientono vivir con autenticidad o tener espacio para expresar nuestras emociones o pensamientos negativos desequilibran los diferentes chakras.
Afortunadamente, según explica, existen varios métodos para equilibrar los chakras, y cada uno debe elegir con el que se sienta más cómodo o cómoda. Entre las terapias holísticas que nos ayudan están:
Yoga: a través de las posturas, podemos desbloquear los chakras y alinearlos nuevamente para promover el flujo de energía a través de la combinación de asanas con atención a la respiración, y la práctica de mudras, bandas, prayahara, dharana, dhyana y mantras.
Reiki: es una disciplina ancestral en la que el practicante de Reiki se convierte en un canal para transmitir energía universal a la persona que está siendo tratada. Una energía que no debe ser dirigida de ninguna manera porque actúa donde se necesita. Se puede utilizar precisamente para encontrar el propio equilibrio y combatir una serie de pequeños problemas.
Masaje energético: por ejemplo, shiatsu. Estimula diferentes puntos a lo largo de los meridianos para reequilibrar la energía y, en consecuencia, el cuerpo. Los beneficios se pueden sentir especialmente si sufres de ansiedad y estrés, pero también puede ayudar en caso de problemas en las articulaciones, cabeza, cuello, etc.
Acupuntura: es una terapia muy antigua y forma parte de la medicina tradicional china. La herramienta principal son las agujas estériles que se insertan en puntos específicos del cuerpo para restaurar el bienestar. El concepto básico es el estancamiento de la energía que le impide circular adecuadamente.
Medicina ayurvédica: La medicina ayurvédica consiste en una serie de prácticas y comportamientos que cuidan la nutrición, se fomenta la práctica del yoga, la meditación y se realizan masajes para equilibrar el interior.
cristales curativos: la cristaloterapia estimula la energía del individuo a través de sus vibraciones e interviene, principalmente, en los chakras y el aura. Por ello, es especialmente útil para eliminar bloqueos energéticos.
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