La hierba de San Juan también se conoce como hipérico un corazon pequeñosu nombre científico es hiperucum perforatum y se ha utilizado como planta medicinal desde la antigua Grecia. Los primeros estudios e investigaciones que se conservan en la actualidad datan de este período.
Es una planta perenne que no supera los 80 centímetros de altura, tiene un tallo rojizo y entre los meses de junio y septiembre florecen flores amarillas, de considerable tamaño y del que se extraen las propiedades de esta planta. La hierba de San Juan es común en tierras abandonadas o en bosques de todo el país.
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¿Qué la convierte en una planta capaz de animar nuestro confinamiento?
La hierba de San Juan se considera una planta medicinal y es especialmente valorada por sus propiedades antidepresivas. José Valero, autor del libro El poder curativo de las plantas, sostiene que sus hojas y flores tienen Propiedades astringentes, antisépticas y diuréticas.
Los principios activos de esta planta radican en la cantidad de flavonoides, aceites esenciales, hipericina, hiperforina y taninos que contiene. Estos componentes no sólo están involucrados como reguladores del estado de ánimo pero también se han utilizado como complemento terapéutico para dolores de cabeza, asma, hematomas y para mejorar la digestión.
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Ayuda a reducir los efectos de la ansiedad y la depresión.
Las infusiones de esta hierba se recomiendan para tratar Problemas de insomnio, nerviosismo, ansiedad y estrés. Uno de los efectos más notorios de la cuarentena en las personas es la aparición de problemas de sueño. Por ello, beber entre dos o tres tazas de esta planta podría ayudar a controlar las molestias provocadas por la falta de sueño o el mal descanso.
También se suele utilizar durante la menopausia, para reducir las molestias y regular los estados de ánimo de esta época, para la gastritis y para acompañar el proceso de abandono del hábito tabáquico.
como se usa
Cuando hablamos de los beneficios de usar ciertas plantas con fines medicinales, solo lo hacemos a modo orientativo. Es fundamental que, siempre que los utilices, cuentes con la supervisión de un médico o profesional para que no solo te aconseje la dosis, sino que acompañe el tratamiento y estés, en todo momento, controlado por él.
La forma más habitual de consumir la hierba de San Juan es en forma de infusión. Agregue una cucharada de flores secas a una olla con agua hirviendo, deje reposar 5 minutos y luego cuele. Otra opción es la tintura de hierba de San Juan, que venden en herbolarios y basta con poner unas gotas en agua. Si quieres aprovechar tus beneficios a nivel externo también está el Aceite de hierba de San Juan o hierba de San Juan y cremas.
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Algunas contraindicaciones
Al igual que ocurre con otras plantas medicinales, no es recomendable utilizar la hierba de San Juan si está embarazada o amamantando porque puede tener consecuencias para el bebé.
Si estás pensando en dejar de fumar, esta planta es muy beneficiosa pero nunca debes usarla como antidepresivo, sino como un método paliativo para hacer frente a la ansiedad que esta etapa te puede provocar. Tampoco se debe mezclar la ingesta de esta hierba con medicamentos antidepresivos o para tratar dolencias y enfermedades. Consulta siempre con tu médico de cabecera si te conviene consumirlo y que te aconseje según tu situación particular.
Tanto si la usas por sus efectos cosméticos en cremas y aceites como por vía oral, la hierba de San Juan puede causar fotosensibilidad, por lo que si la usas no te expongas a la luz solar ni protejas muy bien tu piel.
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