¿Qué alimentos contienen más vitamina D?
La principal fuente de vitamina D. Es exposición al sol mediante Radiación ultravioleta tipo B. Con 15-20 minutos de exposición diaria a la cara y las manos, es suficiente para…
Alergias alimentarias – Mejores prácticas –
¡Eche un vistazo más de cerca a las etiquetas! Asegúrese de escoger alimentos con una lista de ingredientes entendible y comprensible. Si la comida es importada o la lista de…
Conceptos básicos de alimentación saludable
Una dieta saludable incluye: 1. Comer muchas verduras y frutas Este es uno de los hábitos alimentarios más importantes. Las verduras y las frutas están repletas de nutrientes (antioxidantes, vitaminas,…
¿Por qué elegir jugos de frutas y verduras frescas?
Empezando con jugo fresco: 2 ideas de recetas de jugos de frutas y verduras Beber zumo natural es una práctica culinaria que se está propagando cada vez más por Europa,…
Comer, digerir y construir músculo
Comer, digerir y construir músculo Muchos fisicoculturistas creen que comer grandes cantidades de proteínas conduce necesariamente a un aumento significativo de la masa muscular. Aunque es óptimo consumir un…
Las virtudes del tomate
Las virtudes del tomate A menudo visto como una verdura, el tomate es en realidad una fruta. Es rico en vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y contiene especialmente el precioso…
Reduce tu consumo de sal
La sal es conocida desde la prehistoria por sus características de condimento, pero también por la conservación de los alimentos. Hoy en día, los platos elaborados industrialmente abusan de ella…
¿Orgánico, mejor para tu salud?
Con el uso de pesticidas, hormonas de crecimiento y harina de carne y hueso en la agricultura y la ganadería, que es objeto de mucha controversia, la agricultura orgánica parece…
5 consejos para elegir bien los alimentos
Para reducir el riesgo de trastornos cardiovasculares, debe romper con sus malos hábitos alimenticios. Aquí está cómo. Come un mínimo de 5 frutas y verduras al día. Aumentar la ingesta…
Actualización de la espirulina
El punto sobre la espirulina La espirulina es una microalga de agua dulce, o más precisamente una cianobacteria. Debe su color azul-verdoso a la clorofila que produce a través…
5 alimentos para la fuerza y la masa muscular
5 alimentos para la fuerza y la masa muscular Los huevos Cuando: cualquier comida Por qué: proteína ideal, el huevo está cargado de colesterol. El colesterol se considera erróneamente…
La comida picante estaría vinculada a la longevidad
La noción de que la comida picante es buena para la salud no es necesariamente nueva. De hecho, entre las culturas en las que vivimos más tiempo, la comida…
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