Conceptos básicos de alimentación saludable

Una dieta saludable incluye: 1. Comer muchas verduras y frutas Este es uno de los hábitos alimentarios más importantes. Las verduras y las frutas están repletas de nutrientes (antioxidantes, vitaminas,…

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Comer, digerir y construir músculo

Comer, digerir y construir músculo   Muchos fisicoculturistas creen que comer grandes cantidades de proteínas conduce necesariamente a un aumento significativo de la masa muscular. Aunque es óptimo consumir un…

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Las virtudes del tomate

Las virtudes del tomate   A menudo visto como una verdura, el tomate es en realidad una fruta. Es rico en vitaminas, minerales, fibra, antioxidantes y contiene especialmente el precioso…

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Reduce tu consumo de sal

La sal es conocida desde la prehistoria por sus características de condimento, pero también por la conservación de los alimentos. Hoy en día, los platos elaborados industrialmente abusan de ella…

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¿Orgánico, mejor para tu salud?

Con el uso de pesticidas, hormonas de crecimiento y harina de carne y hueso en la agricultura y la ganadería, que es objeto de mucha controversia, la agricultura orgánica parece…

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5 consejos para elegir bien los alimentos

Para reducir el riesgo de trastornos cardiovasculares, debe romper con sus malos hábitos alimenticios. Aquí está cómo. Come un mínimo de 5 frutas y verduras al día. Aumentar la ingesta…

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Actualización de la espirulina

El punto sobre la espirulina   La espirulina es una microalga de agua dulce, o más precisamente una cianobacteria. Debe su color azul-verdoso a la clorofila que produce a través…

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