Lo que necesitas saber sobre la vitamina D
Descubierta a principios del siglo XX tras las epidemias de raquitismo, la vitamina D (también conocida como calciferol) es vital para la salud de los huesos y los dientes. Juega…
Continuar leyendo
Lo que necesitas saber sobre la vitamina D
5 consejos para elegir bien los alimentos
Para reducir el riesgo de trastornos cardiovasculares, debe romper con sus malos hábitos alimenticios. Aquí está cómo. Come un mínimo de 5 frutas y verduras al día. Aumentar la ingesta…
Continuar leyendo
5 consejos para elegir bien los alimentos
¿Orgánico, mejor para tu salud?
Con el uso de pesticidas, hormonas de crecimiento y harina de carne y hueso en la agricultura y la ganadería, que es objeto de mucha controversia, la agricultura orgánica parece…
Continuar leyendo
¿Orgánico, mejor para tu salud?
A cada edad su nutrición
Los consejos sobre nutrición deben adaptarse a cada etapa de la vida. La educación de una dieta equilibrada se hace desde la infancia. Alimentación del lactante Durante los primeros 4…
Continuar leyendo
A cada edad su nutrición
Distinguir entre grasas buenas y malas.
En los últimos años, la obesidad ha alcanzado las proporciones de una epidemia mundial. En el banquillo de los acusados: grasas. Sin embargo, son indispensables para el cuerpo ya que…
Continuar leyendo
Distinguir entre grasas buenas y malas.
Reduce tu consumo de sal
La sal es conocida desde la prehistoria por sus características de condimento, pero también por la conservación de los alimentos. Hoy en día, los platos elaborados industrialmente abusan de ella…
Continuar leyendo
Reduce tu consumo de sal
El chocolate negro es bueno para el corazón
Buenas noticias para todos los amantes de la comida... Comer uno o dos trozos de chocolate negro diariamente es bueno para el corazón. Pero sólo gracias al polvo de…
Continuar leyendo
El chocolate negro es bueno para el corazón
Un desayuno equilibrado
Empieza el día con el pie derecho con los consejos de Olivia Gadenne, dietista del Centre Hospitalier Universitaire de Lille. "Si durante mucho tiempo se nos dijo que esta comida…
Continuar leyendo
Un desayuno equilibrado
Actualización de la espirulina
El punto sobre la espirulina La espirulina es una microalga de agua dulce, o más precisamente una cianobacteria. Debe su color azul-verdoso a la clorofila que produce a través…
Continuar leyendo
Actualización de la espirulina
5 alimentos para la fuerza y la masa muscular
5 alimentos para la fuerza y la masa muscular Los huevos Cuando: cualquier comida Por qué: proteína ideal, el huevo está cargado de colesterol. El colesterol se considera erróneamente…
Continuar leyendo
5 alimentos para la fuerza y la masa muscular
Entrenamiento de nalgas en casa
¿Sabías que puedes trabajar tus nalgas desde cualquier ángulo en menos de 30 minutos? ¡Eso es lo que le ofrecemos en este artículo! Descubra nuestro completo programa de entrenamiento…
Continuar leyendo
Entrenamiento de nalgas en casa
¡Aumenta de peso este invierno!
¡Aumenta de peso este invierno! El invierno es sinónimo de comidas calóricas, una conciencia culpable y aumento de peso. ¿Y si aprovecharas este período para empezar y lograr ganar…
Continuar leyendo
¡Aumenta de peso este invierno!
